Détente

Conseil pour medhi et les autres qui veulent gagné de la detente:

1>Surtout ne pas faire le programme AA3 vous savez pas ce que c'est aller voir la http://gobasket.free.fr/aa3.htm car ce programme vous tue les chevilles si vous avez pas fini votre croissance.

2>Pour augmenter votre détente essayer la corde à sauter avec des chaussures (pas oublier de les mettre) et ne pas enfaire + de 10 minutes de suite . Vous pouvez en faire 3 fois par jour par exemple

tu c ke c ske je recherche alor di moi es ke ce programe est fiabe???et si oui es ke toré pa dotr pti exo pr samelioré enkor plus

1>c'est koi qui doit etre fiable pas compris Question

2>je v te donne d'autres conseils dans un autres messages :123

alor keskil fodré kje fass pr ogmenté ma detente??

La corde à sauter c'est bien mais met des chaussures foler_a

oué mé apar la korde a soté on pe fer koi dotr???

Nombre de messages : 8 Age : 32 Date d'inscription : 02/06/2006

pour avoir la detente fau faire les abdo
c le meuilleur pour la detente

t sur que les abdos augmente la détente moi je croit pas

Rookie Nombre de messages : 101 Age : 31 Date d'inscription : 03/06/2006

ouais il a raison i3nba, faire des pompes pe faire augmenter la détente

il a pas dit des pompes il a dit des abdos

Rookie Nombre de messages : 101 Age : 31 Date d'inscription : 03/06/2006

ben pompes = abdos

nn pompes = pas d'abdos

pompes= pectoreaux

Rookie Nombre de messages : 101 Age : 31 Date d'inscription : 03/06/2006

c pareil lol

t fou les abdos é les pectoros c pas pareil du tout

oué mé kan tu fé des pompes tutilise un pe t abdos en mm ten donk tu lé fé travaillé un pe ossi diablolito

kelk pti truks pr amelioré la detente

1)alé kourir (footing)
2)alé ds des pentes é fer des montées de genoux en la montan
3)monté lé éscalié avc tonicité
4)sinn sa repren un pe le 2 mé il fo une pente un peu longue sprinté en la montan

é la corde surtout medhi

oué jlavé oublié sel la lol mci